Home / Mixoteka / Dugo sjedenje velik je poremećaj za vaše zdravlje

Dugo sjedenje velik je poremećaj za vaše zdravlje

Dugo sjedenje velik je poremećaj za vaše zdravlje

Dugo sjedenje može biti opasno za naše zdravlje, čak i ako redovito vježbamo, upozoravaju australski istraživači, savjetujući ljudima da stoje i kreću se što je više moguće.

Prema nalazima onih koji dugo sjede, nalazi pokazuju da previše sjedenja može negativno utjecati na mentalno zdravlje, piše Health Day.

Studija je koristila podatke prikupljene iz devet prethodnih međunarodnih studija.

Podaci prikupljeni u Australiji pokazuju da je anksioznost prisutna kod jedne šestine odraslih i tinejdžera.

Stajanje samo dva sata tijekom dana poboljšava glikemiju u krvi za dva posto, kolesterol za šest posto, a za masnoću za 11 posto, pokazalo je istraživanje naučnika sa Sveučilišta u Queenslandu.

Studija, čiji su rezultati objavljeni u Europskom časopisu za srce, provedena je na 782 osobe oba spola koja su praćena jedan tjedan.

Volonteri su morali nositi aparat koji je izmjeravao vrijeme provedeno u hodanju, sjedenju, uspravnom položaju i ležanju svih sedam dana. Uzorčeni su, a njihov krvni tlak i težina redovito su se mjerili.

Na temelju prikupljenih podataka, znanstvenici su zaključili da ljudi koji gladuju najmanje dva sata dnevno imaju bolju razinu glikemije i kolesterola, kao i niže razine masti u krvi.

Otkrili su i da ljudi koji tijekom dana provode što više vremena u pokretu imaju niži indeks tjelesne mase, uži struk i još bolju razinu masnoće i kolesterola u krvi.

Znanstvenici su u prošloj godini otkrili da je sjedenje povezano s razvojem različitih bolesti – ljudi koji više vremena provode sjedeći osjetljiviji su na razvoj dijabetesa, srčanih bolesti, reumatskih bolesti, bolesti probavnog sustava …

Prema animiranom prikazu opasnosti od sjedenja, naša su tijela izgrađena za kretanje, s više od 360 zglobova i 700 skeletnih mišića, uz činjenicu da krvotok ovisi i o kretanju. Stoga, za održavanje zdravog duha u zdravom tijelu, to nećete postići samo vježbanjem u teretani, teretanama ili drugim sličnim mjestima, učinite to sastavnim dijelom vježbe.

Hodajte više, raščistite svoj um i poboljšajte zdravlje!

error: